在睡觉之前最好是一个小时再喝牛奶，这样会比较好一些，因为牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质，牛奶中含的钙物质也是比较高的，可以有效的预防骨质疏松症。
特别是在睡觉前喝牛奶还能够有效的辅助睡眠的作用。能够起到舒缓神经的效果。
牛奶的营养价值是非常丰富的，还可以促进人体的生长，能够提高个人的免疫功能。
睡前多久喝牛奶好
Simone
发布于 2024-06-20 11:30:12
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