Simone
相信大家都出现过便秘的情况，面对便秘你是不是不知道该如何处理？
便秘是临床常见疾病，可以通过饮食、药物，来缓解便秘的情况，接下来的内容一定要仔细看哟。
一、饮食要点很重要
1、补水不可少
大家都知道便秘时要多喝水，还有些人每天给自己规定喝8杯水，即使如此，仍有很多人便秘依旧。
其实，便秘患者喝水也是很有讲究的，每天要保证饮一定量的白开水，一般在2000ml左右。
饮水时要少量多次，不要感到口渴时再喝。
另外，患有便秘的人最好是大口大口的喝水，吞咽动作要快一些，这样摄入的水就能尽快到达结肠，同时刺激蠕动，改善便秘的症状。
便秘患者最好选择在早晨空腹时喝300ml的温开水，这样有利于及时清理肠胃。
2、膳食纤维要充足
膳食纤维在肠道中不易被吸收，吸收水分后，可增大粪便体积，促进排便。
玉米、芹菜、绿豆、豌豆、红薯、青椒、韭菜、空心菜、油菜、豆芽、黄瓜、茄子、萝卜等蔬菜，苹果、香蕉、火龙果、马蹄、无花果桃等水果，均含有丰富的膳食纤维。
3、油脂摄入应适度
油脂类食物能给身体提供脂肪，还有润滑肠道的作用。
便秘患者在日常饮食中适当进食油脂类食物，对缓解和预防便秘都有益处，如花生米、核桃仁、腰果等。
但要注意的是，过多高油脂、高脂肪饮食对便秘患者有害无益。
二、这些药物遵医嘱选择
1、渗透性泻剂
因其具有高渗透特征，口服后在肠内形成高渗状态吸收水分，并阻止肠道吸收水分，致使肠内容物容积增加，促进肠蠕动，引起排便。此类药物的优点为疗效可靠、不良反应少。
临床常用者为聚乙二醇和乳果糖，其次为盐类泻剂，如硫酸镁等。
2、刺激性泻剂
此类药物通过刺激肠黏膜及肌肠间神经，促使肠蠕动、推进。同时，还使肠黏膜水和电解质的分泌增加，使粪便变的稀、软。
此类药物主要有中药番泻叶、大黄及一些复方制剂，西药则主要是酚酞和比沙可啶等。
此类药物的特点是作用快，但不良反应较多，有的甚至很严重。
3、容积性泻剂
此类药物在肠道不被吸收，在肠腔内吸收水分后，增加粪便体积刺激肠蠕动，且在结肠内被肠道细菌酵解，进一步增加肠内渗透压。阻止水分被吸收并刺激肠蠕动达到导泻作用。
此类主要为含纤维素和欧车前的制剂，如甲基纤维素、欧车前、聚卡波非等。
便秘患者在选用通便药时，应考虑药效、安全性、药物依赖性以及价效比，避免长期使用刺激性泻剂，以免造成顽固性便秘。
蔡元坤编,专家解读健康丛书盆底疾病咨询,上海交通大学出版社,2016.11,72.
胡维勤主编,食疗便秘真有效,黑龙江科学技术出版社,2016.04,10-12.
