Simone在生活中，我们的身体明明什么都不做，就是感觉莫名其妙的劳累，这就是因为人体内的湿气比较重引起的，湿气重的人常常会有失眠的情况，就会影响工作的效率，严重阻碍我们的事业的进步，于是就有人问身体的湿气重。怎么吃才最祛湿？其实很简单，我们可以吃芡实，可以将干的芡实泡水喝，有很好的祛湿的效果，我们来分析一下。
首先我们知道在日常生活中，体内湿气重的朋友可以用干的芡实泡水喝，将泡水的芡实细嚼服用就可以了，这样的食物还有很多，如薏米、红豆将这些食物用来熬粥喝，都是可以启到健脾祛湿的效果。不仅如此，白扁豆被人们称为长寿豆，因为它具有健脾利水的功能，在夏天喝可以达到降暑桐皮樱的作用，还有山药也是可以除去身体内的湿气，而且还可以有开胃的效果，所以以上的食物都是可以很好地达到祛湿的作用。
其次运动也是有利于局丛我们排出身体的湿气，运动可以打开人体的皮肤的毛孔，废物随着汗液流出我们的体外，还可以给器官很好的净化清洁的作用，运动不仅可以促进新陈代谢，还可以促进血液流动加快，在很大的程上可以改善我们的体型，提高的我们的气质，让我们更加的信心，最重要的是还可以帮助我们排出以内的湿气。
总而言之，不良的生活习惯也会让我们体内的湿气加重，如熬夜，熬夜会破坏人体的生物钟，各个器官也会受到影响，运作受到阻碍，消化系统功能下降，握改导致残留在体内的食物就会引起湿气，所以我们千万不要熬夜，对于减肥的朋友睡眠质量肯定是首要的，所以作息不规律、饮水习惯导致体内湿气加重的原因。
