Simone问题补充说明：帮帮忙吧！答得好给分！
睡眠好习惯？无非就几点
一、按时休息，不熬夜
二、睡前不喝兴奋性如可乐、茶水等饮料，不饮食过饱
三、可以适当沐浴、不做运动、不看书籍。wo们发现烫烫脚好入睡呀。
四、听听放振船办松的音乐，做一些吐纳有关的脸识尔五等扩有氧活动
五、选择适合的床和枕，保持室内清洁通风。360问答衣着舒适宽松，选择吸汗、柔软不会摩擦产生静电的布料。
六、选择正确的睡眠姿己论势。一般取理想的右侧卧位，或自己喜欢的卧位，自由掌爱政置握。若长时间左侧卧位会压迫心脏，睡眠中会有胸闷的不适感。长时间仰卧位压迫尾骨，可引起臀部不适，同时睡眠中会有压迫感。
